Dojo Francisco González

Kokyu Ho (Técnicas de Respiración)

• Técnica de Exhalación de aire desde el estómago, Ibuki
  

Posiciones

• Posición de la Grulla, Tsuru Ashi Dachi
• Posición del Ambas Piernas, Moro Ashi Dachi (1/2 Zen Kutsu Dachi)

Blocajes

• Blocaje Circular con el Canto de la Mano, Shuto Mawashi Uke (en posición Kokutsu Dachi)

Golpes de Puño

• Golpe con el Canto del Puño Martillo a la Sien, Tettsui Komi Kami
• Golpe con el Canto del Puño Martillo descendente a la Cara, Tettsui Oroshi Ganmen Uchi
• Golpe con el Canto del Puño Martillo a los Costados, Tettsui Hizo Uchi
• Golpe con el Canto del Puño Martillo Lateral, Tettsui Yoko Uchi (3 alturas)

Golpes de Pierna

• Golpe de Pierna Circular con la Tibia y el Empeine al Muslo, Gedan Mawashi Geri
• Golpe de Pierna Circular con el Empeine y la Almohadilla del Pie nivel medio, Mawashi Geri Chudan

Sanbon Kumite

• Combate a tres pasos

Yakusoku Ippon Kumite (Combate Organizado Básico de un Paso)

• Yakusoku Ippon Kumite, desde Zen Kutsu Dachi con compañero con Jodan Uke, Soto Uke, Uchi Uke y Gedan Barai.

Katas

• Pinan Sono Ichi
  

Jiyu Kumite

• 12 Combates de 1 minuto

Condición Física

• 25 Fondos.
• 40 Sentadillas.
• 40 Abdominales.